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Yoga ist ein alter, ganzheitlicher Übungsweg, der dem Menschen helfen kann, Gesundheit, Harmonie, geistige Ruhe und Bewusstheit zu entwickeln.

Meine therapeutischen und heilerischen Erfahrungen bilden eine wesentliche Grundlage in meinem Yogaunterricht. Die Praxis umfasst vorbereitende Übungen, Yogastellungen, Atem-, Konzentrations- und Meditations-übungen und Tiefenentspannung. Die Inhalte und Schwerpunkte variieren und werden auf die Bedürfnisse der Gruppe ausgerichtet.

In der gemeinsamen Arbeit unterstütze ich Dich durch Ausrichtung und Berührung. Dadurch lenke ich Deine Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperregionen, wodurch sich Deine Empfindungen vertiefen können. Du richtest den Blick ganz nach innen und auf den Atem, um Deinen Körper bewusster kennen und fühlen zu lernen. So werden physische und psychische Aspekte gleichermaßen angesprochen und der Zugang zur Seele wird durchlässiger.

Wer nur etwas Yoga praktiziert, kann schon bald einige positive Wirkungen spüren. Der Körper erfährt Reinigung, Kräftigung und Dehnung. Der Gleichgewichtssinn wird gestärkt und es kommt zu einer verbesserten Durchblutung von Muskeln, Sehnen, Bändern sowie der Blut- und Lymphgefäße. Das aktiviert den ganzen Organismus.

Mental erlebst Du die beruhigende und ausgleichende Wirkung von Yoga und kannst so aufkommendem Stress entgegenwirken. Mit fortschreitender Übungspraxis berührst Du noch tiefere Schichten. Hier werden Dir die Zusammenhänge zwischen Deiner Denkweise und Deinen Bewegungs-, Halte- und Atemmustern bewusst und Du lernst, verfestigte Strukturen auch auf der geistigen Ebene aufzuweichen. Mit der daraus gewonnenen Klarheit und Kraft kannst Du Deinem Leben eine neue und bewusstere Ausrichtung geben.

Die fortlaufenden Kurse finden dienstags von 17.30–19 Uhr und donnerstags von 19.45–21.15 Uhr in Kreuzberg im Aquariana statt.

(Basis-)Yogaerfahrung ist erforderlich, bei Unklarheiten sprich mich gerne an.

Ganz neu gibt es auch einen Yogakurs "Yoga vor dem Satsang" montags von 18–19.10 Uhr in Schöneberg im zeit-und-raum. www.zeitundraum.org

Die Adressen der Kursorte findest Du auch unter dem Menüpunkt Orte.

















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