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Die Schwangerschaft mit ihren körperlichen, emotionalen und geistigen Veränderungen stellt eine tiefgreifende Erfahrung im Leben einer Frau dar. Die hormonelle Veränderung in den ersten drei Monaten beeinflusst das Gefühlsleben und löst oft starke emotionale Schwankungen aus. Durch die Energie des Kindes intensiviert und verfeinert sich die gesamte Wahrnehmung. Das Bedürfnis nach Ruhe, Sicherheit und Stabilität ist jetzt besonders ausgeprägt.

Sanfte Yogaübungen unterstützen Dein körperliches und seelisches Gleichgewicht und helfen Dir, die bevorstehende Geburt gut vorzubereiten. Wirbelsäule, Bänder und Sehnen, die mit dem zunehmenden Gewicht des Kindes stärker beansprucht sind, werden gedehnt und gekräftigt. Der Beckenraum wird geweitet. Die Organe, die während der Schwangerschaft vermehrte Arbeit leisten, werden gut durchblutet und massiert. Die Yogaübungen werden ganz auf Deine Bedürfnisse und Gegebenheiten abgestimmt. Gezielte Atemarbeit reinigt und stärkt Deinen Körper, fördert Deine Atembewusstheit und führt zu einer tieferen Atmung. Ein gelöster Atem unterstützt den gesamten Geburtsprozess. Die Tiefenentspannung am Ende der Stunde hilft Dir Körper, Geist und Seele auszugleichen und zu stabilisieren.

Nach der Geburt hast Du die Möglichkeit einen Rückbildungskurs für Dich und Dein Baby anzuschließen.

Die Yoga Kurse für Schwangere finden mittwochs 13–14.30 Uhr und 17–18 Uhr bzw. 17–19 Uhr (im wöchentlichen Wechsel) statt. Kursort ist die Hebammenpraxis Schöneweide. Auf deren Webseite findest Du die aktuellen und zukünftigen Kurstermine. www.hebammenpraxis-schoeneweide.de
Die Adresse findest Du auch unter dem Menüpunkt Orte.


























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